1. Autoaceptación Esta dimensión habla de la aceptación de todos los aspectos de uno mismo e incluso del pasado. Piensa que, si aceptas tu cuerpo en todas las etapas de la vida, tus emociones y tus pensamientos, vas tener una visión más positiva de ti mismo. Además, autoceptarnos nos permitirá reconocer que emociones y pensamientos debemos cambiar o modificar. El principio del cambio radica en el reconocimiento de nuestras fallas y virtudes para luego aceptarlas y modificarlas.
2. Dominio del entorno Este elemento se refiere a la habilidad para manejar y saber controlar entornos difíciles. Toma especial relevancia la capacidad de adaptarte a las circunstancias adversas. Si tienes una alta percepción de dominio sobre lo que te rodea, tendrás una mejor capacidad de resiliencia y te sentirás capaz de influir en el entorno para manejar situaciones complicadas.
3. Relaciones positivas con los demás Este elemento mide la capacidad que tienen las personas para relacionarse con los demás de una manera abierta y empática. En otras palabras, asertiva. Si eres capaz de tener relaciones satisfactorias con los demás, vas a fomentar vínculos que van a reportarte una mayor calidad emocional
4. Propósito de vida Mide la necesidad de las personas de encontrar un propósito que de sentido a su vida. Las personas necesitan marcarse metas claras, asumibles y realistas. Piensa que si encuentras un significado a tu vida, le das sentido y significado a tu pasado, presente y futuro. Si en cambio no encuentras un propósito claro, es posible que sientas que te falta dirección o te sientas desorientado.
Actualmente me encuentro registrado en el Colegio Colombiano de Psicólogos (COLPSIC) y como Psicoterapeuta (Qualifying) en el Colegio de Psicoterapeutas de Ontario, Canadá (CRPO). Además, coordino el segmento “Hablando con la Comunidad” en el programa “Conexiones”, que se transmite todos los domingos desde la emisora de radio de la Western University of London, 94.9 FM.
