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Como fluir sin esfuerzo y alcanzar un estilo de vida saludable

AUTOR

G. David Jaramillo

FECHA

agosto 4, 2021

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¿Cuántas veces hemos hecho el propósito de ser más saludables? ¿De comer mejor o hacer ejercicio todos los días?, muchas veces ¿verdad? ¿Dónde hemos fallado? En volver a los viejos hábitos, a esos hábitos que nos dañan pero que son lo que conocemos y a lo que nos hemos acostumbrado. Salir de esa zona de “seguridad” o “confort” no es fácil, pero es la única forma de obtener resultados diferentes.
Para verte como deseas, adaptar estilos de vida más saludables, y de sentirte más vital que nunca, bEmotion y Bienestar han unido fuerzas y han creado esta serie de tres webinars donde abordaremos la integralidad del ser humano. Anímate a verlo.

Define el propósito y conquista el camino.

Este es el primero de esta serie de Webinars, aquí abordaremos la integralidad del ser humano: hablaremos desde por qué nos cuesta abandonar viejos hábitos y adoptar aquellos que nos van a llevar a alcanzar un mejor bienestar, y veremos a través de ejemplos prácticos la mejor forma de definir un propósito claro con acciones constantes que nos ayuden a conquistar las metas que hemos soñado.

A través de nuestra vida nos han enseñado que, en términos de salud y bienestar sí quieres resultados espectaculares y que sean únicos debes hacer un sacrificio como por ejemplo realizar dietas restrictivas, someterte a jornadas extenuantes de ejercicio físico, entre otras muchas actividades que al final significan una gran carga, generan estrés, ansiedad, no se disfrutan y no se logran resultados permanentes.
Quiero decirte en él día de hoy que lo primero que hay que hacer es un alto en el camino y preguntarte, ¿Cómo puedo hacerlo mejor? o ¿Qué pasos previos debo conquistar antes de obtener una gran victoria ?, ¿Creo tener toda la información disponible o requiero de asesoría profesional? En esta sesión vamos a desglosar el paradigma del “Esfuerzo vs el trabajo inteligente”. Vas a encontrar herramientas útiles que te llevaran a definir una mejor estrategia para alcanzar el estilo de vida saludable que tanto has anhelado.

Es un buen hábito saber interpretar la información que se encuentra en las etiquetas de los alimentos, esta es una herramienta poderosa que favorece nuestra salud. Identificar los ingredientes y el aporte de nutrientes por porción de determinado alimento te ayudará a tomar decisiones a consciencia y favorecerá tu relación con los alimentos. En este taller la Nutricionista y Entrenadora física Karen Duran, nos enseñará como identificar rápidamente aquellos alimentos adecuados para tu nutrición y desenmascarar algunos componentes que no son adecuados para tu salud.

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Actualmente me encuentro registrado en el Colegio Colombiano de Psicólogos (COLPSIC) y como Psicoterapeuta (Qualifying) en el Colegio de Psicoterapeutas de Ontario, Canadá (CRPO). Además, coordino el segmento “Hablando con la Comunidad” en el programa “Conexiones”, que se transmite todos los domingos desde la emisora de radio de la Western University of London, 94.9 FM.